Junio 2nd, 2010 
Maria
Los músculos del antebrazos son el braquiorradial, el palmar mayor, el cubital anterior y el flexor radial del carpo, estos son algunos de los músculos más importantes que posee el antebrazo, los cuales empiezan en la muñeca y culminan en el codo.
¿Por qué se deben trabajar?, ellos cooperarán en ganar volumen en casi los demás músculos, al brindarle la resistencia necesaria para tolerar las pesas o aguantar el propio peso del cuerpo.
¿Cómo tonificarlos antebrazos?
Curls de muñeca sentado:
Colocar los antebrazos en un banco de manera que queden en forma paralela al piso, tus muñecas deben colgar por el borde del banco, coge una mancuerda en cada una de las manos y mantené las palmas de las manos hacia el piso, realiza una flexión en forma repetida con las muñecas elevando las mancuernas, realiza 12 repeticiones, girar las palmas hacia el techo e invierte el ejercicio haciendo 12 repeticiones.
¿Cómo estirar los antebrazos?
En posición arrodillada y con las manos afirmadas en el suelo y los dedos hacia adelante, gira las manos hasta que los dedos estén mirando el cuerpo, muy despacio baja el glúteo hacia los talones hasta notar un leve estiramiento de los antebrazos.
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