Febrero 15th, 2010 
Maria 
Con esos ejercicios tonificarás los brazos de una manera muy sencilla y fácil.
De pie con las piernas separadas, la espalda debe estar erguida y los abdominales contraídos. Toma un extremo de la soga con cada una de las manos y debes tirar de ella para que quede bien tensa, inhalar y al mismo tiempo elevar los brazos por encima de la cabeza.
Mantener unos segundos y bajarlos exhalando muy lentamente, realizar entre 10 y 20 elevaciones.
Desde la posición anterior con las piernas separadas y los extremos de la soga sujetadas por cada mano, elevar los brazos por encima de la cabeza e inclinar el cuerpo hacia el lado derecho, luego realiza este ejercicio del lado izquierdo entre 10 y 20 veces.
Este ejercicio nos permitirá mantener los brazos bien tonificados, además nos favorecerá el gasto calórico mejorándo la circulación sanguínea y el funcionamiento del corazón.
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