Maria 
Una excelente rutina de ejercicios para los brazos, para poder tonificarlos y que resulten mucho más fuertes, esta rutina de ejercicios debe estar conjuntamente ligada a una buena dieta, libre de grasas, además de una buena hidratación.
En tan solo pocos meses se podrá tener unos brazos fuertes y bien tonficados.
La primer serie de ejercicios de sentadillas debe ser realizada sin carga, despues se puede adicionar un peso, mancuernas o la barras y realizar 3 series de entre 12 y 15 repeticiones.
En la primer serie realiza un descanso de 6 segundos, en una posición que se encuentre intermedia de cada 5 repeticiones, en la segunda parte realiza un descanso cada 3 y en la última realiza un descanso cada 2.
Este es unn buen momento de empezar a realizar estos ejercicios, se obtendrá unos brazos bien tonificados y además crecerá tu autoestima y te hará sentir más hermosa.
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