www.EjerciciosBrazos.es

Primero realizaremos ejercicios de calentamiento, realizando movimientos para atrás y hacia adelante de manera rotatoria con hombros y brazos repetidas veces.

Con los brazos estirados y las manos hacia afuera los conducimos hacia atrás hasta juntar los homóplatos, regresamos hasta juntar los brazos a la altura del pecho.

Los brazos juntos y los codos muy bien extendidos, los dirigimos hacia atrás de la cabeza y que los músculos se encuentren bien tensos.

Con dos mancuernas colocamos los brazos hacia el costado del cuerpo, realizamos una flexión de 90 grados, regresamos a la posición inicial.

Sosteniéndo una mancuerna en cada una de las manos, realizamos flexiones con los codos hasta rozar los hombros, volvemos a la posición inicial.

Realizamos un movimientos de abajo hacia arriba, sosteniéndo una mancuerna en cada una de las manos.

Estos ejercicios son excelentes para lograr tonicidad y fuerza a tus brazos, realiza 15 repeticiones de cada uno, no dejes de probarlos.

Entradas Relacionadas

• Ejercicios de 15 minutos para los brazos
• El mejor ejercicio para los brazos
• Consejos para lucir unos brazos perfectos
• Endurecer y tornear los brazos
• Como trabajar los bíceps en el hombre
• Ejercicios para los triceps. Especial para hombres
• Ejercicios para los brazos
• Ejercicio de Bíceps en el banco Scott (Predicador)
• Ejercicio de bíceps con polea
• Rutina de ejercicios de brazos