Maria Uno de los deportes más aconsejados para mantener los brazos en forma es la natación, porque se puede practicar a cualquier edad, logrando beneficios en la musculatura de hombros, dorsales y pectorales y no causa impacto en las articulaciones.
El tenis es otro de los deportes que son beneficiosos para lograr una buena tonificación, porque ayuda a quemar calorías, ejercita hombros y pectorales, las piernas y además mejora los reflejos y la coordinación.
El remo es ideal para trabajar la musculatura de espalda y los brazos, reduce la grasa y puede realizarse en el agua, en el gimnasio o en una máquina especial.
El boxeo, realizado en gimnasio y con un punching ball o thai boxing, es un deporte que logra combinar los movimientos de artes marciales con el boxeo, brindará la forma deseada y además es ideal para descargar tensiones
Lo importante es la constancia: trabajar cinco minutos al dia
Poder trabajar la musculatura de brazos y espalda tiene la ventaja de poder mejorar la postura
En posición de pie o sentado, mantener unas mancuernas en cada una de las mano, sin llegar a quebrar la muñeca, los antebrazos que estén bien paralelos y junto al torso, subir un brazo, al mismo tiempo dirigir el peso hacia el hombro, este movimiento debe cerrarse hacia el cuerpo y la resistencia deberá estar centrada en el brazo, los bíceps.
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