Marzo 3rd, 2010 
Maria 
En los ejercicios donde se realizan estiramiento de brazos contamos con varias articulaciones, el hombro, el codo, las muñecas y las articulaciones de los dedos. Si a estos ejercicios los combinas con ejercicios aeróbicos, el resultado se verá mucho más rápidamente, además si lo complementrás con una dieta equilibrada mucho mejor.
Estiramiento global, sentado de rodillas en el suelo, con la columna recta, los talones apoyados en los glúteos y los pies relajados, extendemos el brazo izquierdo hacia atrás, estiramos el codo y abrimos la palma de la mano y las articulaciones de los dedos al máximo.
Inhalar y luego exhalar profundamente, elongar un poco más y mantener la posición durante 20 segundos y repetir con el otro brazo.
Una vez que concluímos la primer parte, realizar el ejercicio con los dos brazos a la vez.
Este ejercicio favorecerá notablemente el estirammiento de todos los músculos del brazo, desde el esternón, zona superior del pecho hasta la mano.
Publicado en 
Etiquetas: 