Maria 
¿A quien no le gustaría contar con unos brazos fuertes y bien tonificados, no es una tarea sencilla, se requiere de mucho entrenamiento y de tener concimientos de cómo usar las cargas de trabajo y de los ejercicios, no es imposible y se pueden lograr.
Si uno desea contar con más volumen se debe levantar peso, para poder lograr volumen las cargas deben contar entre un 80 y 90 %, se debe trabajar el músculo para que el estímulo del entrenamiento sea el correcto.
Además se debe contar con una base previa de tonificación, además del entrenamiento de otros músculos del cuerpo, ya que si se crean unos brazos con volumen el la espalda puede crear desequilibrio musculares y por ende posibles lesiones.
Tanto los biceps como los triceps no son solamente los músculos del brazo, el antebrazo también se debe trabajar además de los deltoides, la parte más alta del brazo, el cual se brindará estabilidad a las articulaciones de los hombros.
El secreto se encuentra en la variedad de ejercicios, una variación para que de esta forma se logre trabajar el músculo de diversas formas lo que logrará incrementar el número de fibras musculares y por consiguiente se verá mucho más volumen.
Publicado en 
Etiquetas: 
