Enero 7th, 2010 
Ceci Los brazos es una de las zonas del cuerpo masculino que se trabaja con más frecuencia. Por eso aquí te brindamos dos ejercicios muy buenos para trabajar lo bíceps y aumentar la musculatura de los brazos-
Ejercicio 1
Comienza recostándote sobre una banca inclinada con los brazos al costado del cuerpo y en tus manos, las mancuernas con las palmas mirando hacia abajo.
Luego de esto, de forma suave rota tus manos hacia arriba de modo que las palmas queden hacia arriba.
Repite este ejercicio 20 veces durante tres series. Como ves no es un ejercicio muy difícil y trabajarás los bíceps y los hombros a la vez.
Ejercicio 2
Toma una barra y coloca las manos mirando hacia tu cuerpo. Luego de esto, mantén tus codos al costado de tu cuerpo y sube la barra hasta la parte superior de tu pech, siempre manteniendo los codos pegados a tu cuerpo.
Haz 3 repeticiones de 20 series. Este ejercicio es ideal para trabajar los bíceps y verás los resultados en muy poco tiempo.
Con estos ejercicios tendrás los brazos super tonificados y bien trabajados. puedes hacerlo todos los días o día de por medio. Lo importante es que tú vayas manejando el tiempo a fin de conseguir los resultados deseados.
Publicado en 
Etiquetas: 